よく噛んで食べよう！

よく噛んで食べることは、健康のために良い効果がたくさんあります

食べ物の消化を助けたり、脳を刺激して発達を促したり、病気の予防をしたり、、

子供の場合は顎骨の成長を促し、歯並びを良くすることにも繋がります

身体だけでなく、歯の健康を守るためにも大切です

よく噛むことで、唾液がたくさん出ます。唾液には食べかすや細菌を洗い流す効果もあり、虫歯や歯肉炎の予防につながります

ゆっくり味わって食べるようにし、噛みごたえのある食べ物は30回を目安によく噛んで食べてみましょう

飲み物で流し込むように食べるのは控えて、よく噛むようにすると食べ物が細かくなって唾液と混ざり、自然と飲み込みやすくなります

健康のために、毎日の食事で意識してみたいですね！

ほりや

富士市　加藤歯科医院

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